[자료 #55] 녹차가 건강에 좋은 이유

 

 

위 동영상에서는 녹차가 건강에 좋은 이유 7가지를 알려줍니다.

 

1. 항산화 효과: 녹차는 플라보노이드와 카테킨과 같은 생물 활성 폴리페놀이 풍부하여 체내의 자유 라디칼 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.

2. 구강 건강 개선: 녹차에는 카테킨이라는 영양소가 들어있어, 나쁜 냄새와 치석을 일으키는 박테리아를 억제하고 죽이는데 효과적입니다. 또한 충치 발생 위험을 줄입니다.

3. 정신 건강 향상: 녹차에는 L-테아닌이라는 성분이 들어있어 뇌를 편안하게 하고, 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.

4. 콜레스테롤 조절: 녹차를 정기적으로 마시는 것이 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

5. 혈압 감소: 녹차는 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있으며, 이는 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

6. 뇌 질환 위험 감소: 녹차는 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 뇌 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

7. 수명 연장: 일부 연구에 따르면, 녹차를 정기적으로 마시는 것이 수명을 연장하는데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 3-5잔의 녹차를 마시면 전반적인 사망률, 심장 질환, 뇌졸중이 감소할 수 있습니다.

 

Youtube 인플루언서는 구독자가 1090만명이나 되는 미국 의사분입니다. 특히, 어떤 것을 마시는 지는 탄산음료와 같이 어떤 것을 마시지 않는 것만큼 중요하다고 강조하면서, 건강에 해로운 음료를 녹차로 대체하는게 더 많은 건강 이점을 볼 수 있다고 말하고 있습니다.

 

 

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